ja zaczalem moja bitwe z lekarzami i mam bardzo pod gorke. zamiast dostac wszystkie sierowania od razu jak wszyscy na dzien dobry dostalem okuliste(na skierowaniu oczywiscie wpisane wg ks wojsk nadcisneinie) czyli badaja wszystko pod tym katem.okuliste przeszedlem bez problemu to dostalem skierowanie na echo serca(nikt nie ma tego badania) [...]
Nie orientujecie się jak to ma wyglądać ? 14 mam się zgłosić do KWP po karte obiegową o godz. 8 następnie o godz. 9 w szpitalu MSW mam umówionego psychologa. ... Najpierw psycholog, później psychiatra. Jak ich przejdziesz idziesz dopiero z obiegówką po innych lekarzach. Na psychologu będziesz miał to co na MS'sie tylko w o wiele szerszej wersji. [...]
Ja dzisiejszy dzień mam w dupie. Tak jak mówiłem wcześniej, stomatolog wpisał mi, że jama ustna wymaga sanacji. Nie chciali mnie dopuścić do komisji, powiedziała pani w okienku że mnie obleją i mam sobie załatwić wpis, że jestem w trakcie leczenia. Dentysta oczywiście dzisiaj nie przyjmuje. Teraz muszę czekać specjalnie do poniedziałku :-(
Vex ja robiłem w patrolówce pod KMP, pracuje tam ponad 200 os, czesc z nich to wywiadowcy czesc mundurowi. Ludzi jest tak wiele z przewagą facetów, że nie ma szans na patrol kobieta-kobieta :). Natomiast na dzielnicach faktycznie są braki kadrowe i kombinują z grafikami, ale tylko raz spotkałem się na 1 komisie że był kobiecy patrol i to w [...]
[...] walce. Duma cierpi znacznie bardziej, morda nie szklanka. Ja zawsze dostrzegam swoje bledy i boli mnie to, ze je wciaz popelniam :) spoko jak by bylo wiecej takich dziennikow, zawsze mozna sie cos doradzic czy zmotywowac. Po przegranej ostatniej walce bylem w strasznie zlym stanie psychicznym a fizycznie bylem przetrenowany i mimo [...]
Ja pomidorów nie lubię, ale jem je bo są zdrowe, zawsze na siłę. Od jutra zaczne jeść rano %-). Diety takiej specjalnej nie mam, a przydałaby mi się bo często czuje, że organizm nie jest odpowiednio zregenerowany, a w ostatnim czasie ogólnie mało jem. Wczoraj np, przez cały dzień tylko obiad zjadłem...
Dzień bez treningowy, nudny :) ciągle grałem w smieszną grę o nazwie LoL i wkręciła mi się:). Dzisiejsza micha to nie zbyt dobra, zjadłem o 15 rybe solę z ziemniakami i surówką o 19 to samo i to chyba na tyle. Ale jutro już będzie ok, kupiłem dzisiaj płatki wiec jutro bedzie dobrze. Trenign jutrzejszy odbędzie się na tej sali co trenowałem [...]
28.11.12 r. Trening Więc dzisiaj byłem na treningu, sparingi sobie odpuściłem, jednak trening był bardzo dobry! Zajechałem się, miałem dużo energii i chęci do ćwiczenia, dałem z siebie no prawie wszystko, bo wszystkiego nie mogłem jeszcze. W każdym razie ćwiczyłem na tyle ile mogłem. 2x2min 2x3min na worku, to samo skakanka, 2x3 min walka z [...]
Nie mam tak odkąd obciąłem kalorie w diecie a dokładniej od kiedy obciąłem ilość węglowodanów w posiłku przed treningowym. Duża ilość węglowodanów może spowodować uczucie senności. Spróbuj manipulować ilością węgli. Na niektórych duże ilości tak działają albo po prostu jesteś zmęczony. Gdy siedzę w szkole cały dzień do 15 to też jestem trochę [...]
Tylko nie jest to kryzys treningowy. trening jest dla mnie wszystkim ale nie trwa wiecznie. wszystko poza nim jest nijakie albo do dupy ;/ Też tak mam teraz że jestem na treningu i myśle sobię kurcze... jestem na nim ale nic nie trwa wiecznie i już jestem w domu i pije shejka :/ i czekam następne dni do treningu. We wtorek mam obwody na kb a w [...]
Dzień dobry witam serdecznie wszystkich! Krótka notka co u mnie. Poniedziałek normalny trening, wtorek biegałem z 3km, dzisiaj sparingi. Co do sparingów, kurde nie mam formy jaką prezentowałem we Wrócławiu(ostatni wygrany turniej) ale dam z siebie wszystko. Może wygram przed czasem(oby). Sparingi 3x3 min, może tam po 2 min będzie to będzie [...]
[...] zjedzone. Niestety nie wygladalo to tak jakbym chcial gdyz miedzy posilek 4,5 i 6 mialem zaledwie 45 min odstepu. Spowodowane bylo to tym ze mialem strasznie zalatany dzien. Ciesze sie ze w ogole wszystko ogarnalem. A to trzeci posiłeczek: Suplementacja: Wg rozpiski z tym że dostalem od kumpla porcje No-Xploda ktory poszedl przed [...]
[...] BCAA oraz dodatki Trening: Kolejne dwa dni wolne od treningu. Jutro juz normalnie lecimy wg planu nogi biceps i trieps + zalegly brzuch. Inne: Powiem szczerze ze z dnia na dzien poczulem sie znacznie lepiej. Aktualnie wcale nie boli mnie gardlo. Jedynie co mi dokucza to od czasu do czasu kaszel. Kataru nie mam, goraczki brak. Ogolnie OK. [...]
[...] dzieje sie tak za sprawa spadku masy - wiadomo mniejszy ciezar do podciagniecia. Przy wioslowaniu tez idzie calkiem calkiem. Mam nadzieje ze dzisiaj mialem po prostu gorszy dzien jesli chodzi o pozostale cwiczenia... Po treningu silowym bieganie: Tym razem zmniejszylem czas jednego okrazenia stadionu z 2.30 minuty do 2.20 minuty oraz dodalem [...]
[...] Wypite: duzo wody, sporo herbaty, 2 kawy Warzywa: fasolka szparagowa, ogorki kiszone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15c78a4753f84c79a9ddee6a73d120fc.jpg I miska na dzis :) kolejny dzien wszystko ladnie:) jutro trening wreszcie dzisiaj niestety nie mialam mozliwosci:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2a10bef177b4234a0e48cbf40edd335.jpg Zmieniony przez - mishka [...]
Cyferki ustalone na podstawie pomiarów wykonanych za pomocą łazienkowego analizatora masy i składu ciała Waga: 110,6 kg BodyFat: 15,4% Nawdodnienie: 58,1% Masa beztłuszczowa: 62,7% Dzień Kobiet i weekend z lżejszym treningiem zostawili mi pamiątkę w postaci dodatkowego kilograma. I to niestety przyszło BF. Powalczymy z tym, ale stylowo, bez [...]
[...] po 25 min biegu z prekoscia ok7.7 km/h Jakos nie lubie cwiczyc plecow chociaz mam swiadomosc ze jest to wazne ;) bede musiala sie przyzwyczaic do mysli ze poswiecam im jeden dzien treningowy;) nastepny bedzie trening nog w sobote troche sie go obawiam oj bedzie pozniej jeczenie ;) jeszcze nie wiem jak wykonac jedno cwiczenie, wznosy bioder z noga [...]
Witam w dniu treningu. Wielki Piątek, więc trzeba się będzie umartwić. O to akurat nietrudno, ponieważ kilka spraw łaskawie raczyło się obsrać i to - zgodnie z tendencją - hurtem. Jak to w życiu bywa. Na całe szczęście dziś dzień kiedy wszystkie bolączki mogę załatwić za pomocą żeliwnych przedmiotów. Dość rozczulania. Primo: na wadze bez zmian. [...]
chce wszystko wykorzystać jak najlepiej czasu mało każdy jeden dzień jest ważny trenuje praktycznie co dziennie licząc aeroby w dni wolne po 40min i w tym roku chyba jeszcze nie było dnia zeby to minimum 300gr białka nie zjeść nie było czegos takiego jak dzień wolny od diety u mnie nie ma czegos takiego jak jestem głodny to dojem cos porpostu ale [...]
Testy do policji część 3
